日子不断变短，但是当地的秋季农产品将不断为我们提供赏金。在整个秋季，仍然有大量蔬菜，包括蔬菜，洋葱，辣椒，萝卜，当然还有 -南瓜。
但是，这道菜突出了美丽的熟食南瓜，土豆和大型绿色葱。他们所有人都是季节性，制作一顿非常美味的饭菜。这些充满风味的南瓜船中还包括区域培根，菠菜和奶酪。
因此，当冲动袭击壁炉里的火，将其作为配菜（或主菜以及一碗汤），以帮助使秋季空气中的冷藏。
另外，由于南瓜富含维生素A和维生素C，因此您也会帮忙。
屈服：4份
两次烤熟食南瓜
准备时间：
15分钟
烹饪时间：
1小时15分钟
被动时间：
1小时15分钟
总时间：
2小时45分钟
原料
- 4 delicata南瓜
- 1汤匙橄榄油
- 犹太盐，品尝
- 新鲜的黑胡椒，品尝
- 1个大俄罗特土豆，剥皮并切成1英寸的碎片
- 3汤匙牛奶
- 2汤匙无盐黄油或地球平衡
- 3个葱，切碎，白色和绿色零件
- 1/2杯新鲜菠菜，大致切碎
- 1/2杯锋利的切达干酪，切碎
- 2片煮熟的培根，崩溃
指示
- 预热烤箱至375度。洗净壁球并切成两半。用小汤匙去除种子。将南瓜放在烤盘切成一面。淋上橄榄油，然后用盐和胡椒粉调味。烘烤20分钟，或直到叉嫩。冷静。
- 南瓜烘烤时，将土豆放在中等锅中。用水盖住它们，用中火煮沸。煮至叉嫩，约20-25分钟。用牛奶和黄油沥干并捣碎。调味，用盐和胡椒粉调味。加入葱，菠菜，奶酪和培根。从皮肤上取出南瓜，然后加入土豆混合物。搅拌均匀。将土豆/南瓜混合物分成壁球贝壳，烘烤20分钟，或直到奶酪变成金黄色。
- 立即服务。
营养信息
屈服
4服务尺寸
1GydF4y2Ba每份的量 卡路里409 总脂肪25克 饱和脂肪11克 反式脂肪1G 不饱和脂肪11克 胆固醇50mg 钠472mg 碳水化合物37克 纤维8G 糖8G 蛋白质13G
