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9条优化家用太阳能电池板的提示

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安装太阳能电池板的房屋的顶视图

家庭太阳能电池板正在越来越受欢迎因为它们是节省您的能源账单并帮助环境的好方法。安装太阳能电池板以优化效率但是之后最大化他们的输出呢?

通过遵循这些技巧,您可以确定自己可以从太阳能电池板中获得最大收益。

9个提示,使您的家用太阳能电池板最大

1.在白天运行电器

对于可以随时运行的电器,请尝试在发电的日光时使用它们。

如果需要,请调整习惯,并在白天运行洗衣机,烘干机和洗碗机。利用机器的延迟启动功能,以便它们会在早晨开始运行,您不必担心忘记打开它们。

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2.白天为手机和其他设备充电

我认为大多数人都将手机负责过夜,因此他们在一天开始时有一个完整的电池。但是,如果您白天在家,没有理由不收取充电并使用太阳能。

笔记本电脑,平板电脑以及任何其他电池或电池供电的设备(例如真空吸尘器和花园工具)也是如此。

3.了解您的太阳能电池板每天的几个小时

您可以使用连接到太阳能系统或通过能源提供商的应用程序来监视太阳能电池板何时产生电源。

值得检查一下每月的时间,因为根据季节的不同,天数变长或较短。通过这样做,您可以将电器设置为在正确的时间运行。

加热和冷却是最精力充沛的家庭活动,但由于它们是为了舒适和温度,因此您不能仅仅在阳光明媚时运行它们。但是,知道太阳能生产的时间可能意味着您可以在一天结束时关闭空调,并打开窗户以保持傍晚的凉爽。

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4.将电器从气体转换为电气

尽管以前的天然气可能是更经济的选择,但您现在在白天免费获得电力。

如果您的电器像炉子顶部,烤箱,加热器或热水器一样在气体上运行,请考虑在要更换时将其切换到电动。

5.使用计时器限制夜间待机功率

即使不使用,许多电子设备也会插入少量电源。

考虑在不太可能需要在提名的时间内减少电力供应的电源点,例如计算机,电视,DVD播放器和路由器的凌晨12点至凌晨5点。

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6.维护树木以避免在太阳能电池板上扔下阴影

希望当您的太阳能电池板安装时,将它们放在屋顶区域,这些区域从建筑物或树木中降落。然而,树木生长,可能在一天中的某些时候在太阳能电池板上铸造阴影。

保持树木修剪,以使它们离房屋不太靠近,不仅会避免在太阳能电池板上铸造阴影,还可以防止沟渠充满叶子,并在暴风雨中造成损坏的树枝的潜力。

7.每年清洁太阳能电池板

幸运的是,安装太阳能电池板是倾斜的,因此大多数碎屑都会立即滑动。但是,叶子,鸟便的便便甚至灰尘会阻止太阳的光线撞击太阳能电池板电池,因此如果保持清洁,它有助于改善您的太阳能发电。

通常,从地面上的带有花园软管的喷雾剂可以解决问题。虽然有几件事要注意。太阳能系统必须关闭,并确保水只撞到面板的顶部,而不会直接在接线所在的地方喷洒。如果您的当地水源是硬水,则避免在太阳能电池板上使用它,因为它可能会导致缩放。

如果需要额外的清洁和肘部油脂,请确保使用非埋入海绵。如果您担心用DIY清洁损坏太阳能电池板,请致电专业人士为您清洁。

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8.如果使用应用程序,请设置以提供通知如果系统故障

很抱歉说明明显的,但是如果您的系统故障(可能发生),那么您不会从太阳能电池中发电。没有通知,可能是您意识到的几天或几周。

因此,如果您使用的是应用程序,则值得设置通知如果有故障。如果这不是一个选择,那么即使是每周的电子邮件活动报告也可以帮助您确定系统是否已降低,因此您可以纠正它。

9.安装电池

我把这个放了最后一个,因为为家庭太阳能安装电池对于大多数家庭而言,成本较高。但是,如果您的位置提供了良好的补贴,并且您在夜间使用大量功率,那么对您来说可能值得。

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为您的住宅太阳系选择合适的太阳能电池

秋季舒适的最佳南瓜食谱德赢体育网址

南瓜食谱德赢体育网址

当叶子开始改变颜色时,您就会知道南瓜季节已经开始。

如果您正在寻找一种享受秋天风味的美味方式,那么南瓜是理想的成分。它不仅为食谱增添了美妙的甜味和丰富性,而且还充满了对您健康有益的营养。德赢体育网址

南瓜是维生素A的绝佳来源,对眼睛的健康很重要。这也是纤维的良好来源,这可以帮助您保持饱满,并有助于降低胆固醇水平。南瓜的卡路里也很低,因此,如果您正在观察体重,这是一个不错的选择。

有无尽的享受南瓜的方法。您可以将其添加到馅饼和其他甜点中,制作美味的汤,甚至用作馄饨的馅料。如果您感到有创造力,甚至可以尝试制作南瓜味的煎饼或华夫饼。无论您如何享受它,南瓜都是庆祝秋季的美味而健康的方式。

尽管您可能会厌倦在10月中旬之前在南瓜五香饼干上饮,但这些美味的南瓜食谱会让您在整个过程中满意德赢体育网址秋季

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辛辣和丰盛的水牛花椰菜汤食谱

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水牛花椰菜汤食谱

汤是我在秋季最喜欢吃的东西之一。寒冷的天气让我想用一大碗汤卷起。这个水牛花椰菜汤食谱是我的最爱之一。我喜欢布法罗酱的味道,我认为它与花椰菜非常好。另外,这种汤真的很容易制作,而且也很健康!

我已经做汤了几年,而且总是很受欢迎。我认为使它真正美味的关键是使用优质的水牛酱。我用弗兰克(Frank)的Redhot Buffalo Wings酱

布法罗酱是完美的补充季节性汤。它具有大胆的味道,可以在秋季汤中迎合更令人心碎的成分,并且其热量可以帮助您在寒冷的一天变暖。布法罗酱也是多功能的,因此可以用于各种汤中。例如,它可以用作修饰烤蔬菜汤或添加到鸡肉面条汤中,以额外踢。因此,如果您正在寻找一种在今年秋天为汤增加一些额外风味的方法,那么Buffalo Dauce就是必需的。

现在进入花椰菜。花椰菜是一种没有足够爱的蔬菜。它经常被其更受欢迎的同行所掩盖西兰花和布鲁塞尔新芽。但是花椰菜是一种美味的蔬菜,值得赞赏。但是,出于多种原因,花椰菜是我最喜欢的蔬菜之一。

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奶油椰子花椰菜汤食谱

花椰菜是:

  • 美味:无论您食用还是煮熟,花椰菜都很好。这也是沙拉,炒菜和其他菜肴的绝佳补充。
  • 健康:花椰菜含量低,卡路里含量很低,富含维生素C和叶酸等营养素。这也是纤维的良好来源
  • 多功能:花椰菜可用于许多不同的食谱。德赢体育网址你可以,将其蒸,甚至用一些香料煎炸。
  • 负担得起的:花椰菜是一种相对便宜的蔬菜。通常,您可以在当地的杂货店以每人$ 2的价格找到它。

如果您正在寻找一定要请的丰盛汤食谱,那就不要再看这款水牛花椰菜汤!

查看下面的食谱,让我知道您在评论中的想法!

水牛花椰菜汤
屈服:4份

水牛花椰菜汤食谱

准备时间: 15分钟
烹饪时间: 45分钟
额外时间: 1分钟
总时间: 1分钟

这个水牛花椰菜汤食谱是我的最爱之一。我喜欢布法罗酱的味道,我认为它与花椰菜非常好。另外,这种汤真的很容易制作,而且也很健康!

原料

  • 1汤匙橄榄油
  • 3汤匙无盐黄油
  • 1个甜洋葱,切成丁
  • 4个大蒜丁香
  • ½茶匙盐
  • ½茶匙新鲜的黑胡椒粉
  • 6杯花椰菜,切碎
  • 3杯蔬菜汤
  • 1杯水
  • 1/2杯全牛奶
  • ½杯布法罗翼酱
  • ⅔杯低脂老切达干酪,磨碎

浇头

  • 切碎的韭菜

指示

  1. 用中火在大锅中加热1汤匙黄油和橄榄油。加入洋葱,盐和胡椒粉。当洋葱是半透明的时,加入大蒜。经常搅拌直至变软(约5分钟)。
  2. 加入切碎的花椰菜和蔬菜汤。盖上30分钟,然后间歇性地搅拌和捣碎花椰菜。
  3. 将锅的含量转移到耐热搅拌器中和果泥中。根据锅和搅拌机的大小,您可能需要多批次进行此操作。注意不要过度填充搅拌机。泥泥时,将内容物以低温转移回锅中。
  4. 搅拌牛奶,剩余的黄油和水牛酱。继续在低处加热,间歇性搅拌约10分钟。
    最后,搅拌切达干酪,直到融化,然后加盐,胡椒粉或更多水牛翅酱调味。
  5. 上面放有切碎的细香葱或其他喜欢的固定装置。

营养信息

屈服

4

服务尺寸

1

每份的量 卡路里327 总脂肪24克 饱和脂肪12g 反式脂肪0g 不饱和脂肪10克 胆固醇54mg 1754mg 碳水化合物20克 净碳水化合物15克 纤维5G 11克 蛋白质12g

你做这个食谱了吗?

请在博客上发表评论或分享照片Pinterest

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烤花椰菜,切达干酪和南瓜汤

业务可持续性:针对生态业务领导者的实用指南

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业务可持续性

在一个被消耗的世界气候变化,使您的业务更加环保是您公司可以做的最重要的事情之一。客户越来越多地寻找具有绿色证书和对可持续性的承诺的品牌。

创建可持续的工作环境可能并不像您想象的那样困难。现在,从运营到公司的整个文化,几乎可以将绿色思维整合到业务的各个方面都有无尽的选择。

在本实践指南中,您将找到一些关键策略和想法,以帮助改善业务可持续性实践,并更好地照顾您的人员,运营,客户和环境。

查看您当前的政策

审查可持续性实践

第一步是审查您当前的环境政策。例如,考虑您采购的原材料。考虑一下对环境造成的影响获取或创建这些材料。您还可以每天查看所使用的技术。

在某些地区,您可以切换到较少的能源密集型设备,从而可以节省更大的能源。此外,您不应该忘记评估自己的产品或服务的环境影响。如果您从办公室操作,请记住查看您的能源使用统计信息。

教育自己和员工有关可持续性

互联网和大多数教育机构提供有关可持续性的多种课程。这些可以为企业领导者提供经营可持续业务所需的工具和知识。

例如,这个业务和气候变化在线短课程可以帮助您获得关键技能,并学习如何减轻气候变化的业务风险。结果,您将能够制定低碳过渡行动计划,并开始领导组织内部的变革以实现脱碳目标。

与当地慈善机构合作

展示您的可持续性承诺的另一种绝妙方法是与当地的环境慈善机构合作。这可以提高您在客户中的声誉,并同时促进慈善机构的工作。

您可能需要与不同的环境组织联系,以找出可以提供哪种类型的支持。此外,允许员工休假一天以与环境组织自愿一起志愿服务可以提高他们的参与和动力。

但是,在建立这种伙伴关系之前,请考虑您的目标和期望,以便双方都可以从项目中受益。

设置打印准则

尽管您可能会尽力避免打印文档,但有时无法避免。在印刷方面创建全公司范围的准则以最大程度地减少纸张和墨水浪费可能很有用。

例如,您可以始终在纸张的两面打印。此外,设置标准字体尺寸和类型,促进使用较薄的字体来节省一些墨水成本。这些实践是可以自由实施的,它们可以快速对您的业务和环境产生积极影响。

鼓励环保驾驶

考虑教育您的员工实践的好处环保驾驶并选择可持续的汽车。这不仅对环境会更好,而且它还是驾驶和减少燃料费用的更安全的方式。

您可以提到的一些要点包括坚持速度限制,并确保轮胎膨胀。另外,提醒您的员工确保定期为汽车提供服务,以防止意外问题。您甚至可以鼓励您的员工转向电动汽车甚至考虑拼车使他们的通勤脱碳。

减少一次性项目

减少单塑料的使用

一次性用品可能会对环境造成严重破坏,因为它们每年产生大量的塑料废物。但是,很容易替换大多数单使用项目与他们可重复使用的对手。例如,如果您经营咖啡店或餐厅,请考虑可回收的盘子和餐具以进行外卖和送货订单。

您还可以要求员工带上自己的可重复使用的杯子和水瓶上班。另外,如果您倾向于在办公室购买很多水果,最好是从当地的水果提供商那里购买,因为通常会发现它在超市中包装在塑料中。

切换到可持续材料

专注于采购使用环境意识实践的本地供应商的可持续产品和服务。您可能需要额外的研究才能找出可以与谁合作。

在寻找供应商时,请考虑其产品是否以可持续方式制造。为了帮助您做出更明智的决定,请检查其产品是可回收还是可堆肥。另外,确保其产品不含有毒成分,并且不涉及过多的包装。

与当地企业合作也意味着您无需依靠摇摇欲坠的供应链。

最小化用水

即使您是一家小企业,最小化用水可以对环境产生重大影响。这是因为在清洁,抽水和分配水中使用了大量能量。结果,该策略为您的公司节省了一些钱。

减少用水量的第一步是确定设施中的任何泄漏。尽管您可能认为泄漏的水龙头并不是一个大问题,但随着时间的流逝,它们可能导致您要支付的大量浪费水。

投资数字营销

尽管许多企业使用直接营销来推广其产品和服务,但这可能不是改善可持续性的最佳方法。如果您定期打印数百种传单和传单,则可能需要考虑投资数字营销。

例如,发送营销电子邮件或运行社交媒体活动不会产生相同的环境影响。数字营销策略还将使您更轻松地跟踪进度,并确定如何改善营销策略。

相比之下,与直接营销相比,您可能永远不会了解谁阅读了您的传单或传单。

捐赠旧物品

当需要更换电器,设备,家具或电子产品时,将它们捐赠给当地的慈善组织是最好的选择,而不是将其发送给垃圾填埋场。您不仅需要支付更多的钱才能放下大型物品,而且这些设备在环境中造成了更多的浪费并造成空气污染。

此外,处置不良的电子产品可以释放重金属毒素,例如砷,汞或铅。捐赠您的旧物品可以帮助可以利用这些设备的本地组织和社区成员。

激励员工

您可以通过多种方式激励员工产生积极的环境影响。例如,为他们提供奖励使用公共交通或在家工作,因为这减少了道路上的汽车数量并节省了钱。最近的研究表明,大多数员工都会讨厌他们的早晨通勤。

您可能还需要在办公室外安装一个自行车架,以鼓励员工和客户改用自行车。为您的团队设定挑战,以帮助提出创造性的脱碳想法,并提高他们对如何过上更绿色的生活并使更多参与可持续性的人的理解,这也可能会有所帮助。

7令人难以置信的绿色素食应加入他们的饮食

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蔬菜增加饮食

我注意到的最有趣(令人失望的)趋势之一是,许多素食主义者的消费量都不会太多真正的蔬菜他们应该。市场上有如此多的素食“替代品”,许多素食主义者比植物多吃加工食品。

尽管这些加工食品中的大多数都可以适度,但您仍然应该每天用健康的水果和蔬菜为身体加油。在今天的帖子中,我要告诉你7种素食主义者应该吃的令人难以置信的蔬菜

7蔬菜,您应该始终留在厨房里

素食的健康蔬菜

您准备好变成绿色机器了吗?

这是地球上一些最健康的绿色,几乎可以在任何杂货店或您当地的保健食品商店中找到。

1.西兰花

西兰花是一种非常高纤维的食物,这就是为什么它如此填充的原因。它自然含有维生素C和K。最值得注意的是,西兰花有高水平的铁和钾- 许多素食主义者不足的基本矿物质(通常是从肉中获得的)。

2.菠菜

从营养上讲,菠菜与西兰花非常相似。这是一种高纤维食品,是沙拉的理想基础。菠菜含量高维生素A,C和K。它还含有铁,钾和叶酸(通常称为维生素B9)。

3.羽衣甘蓝

羽衣甘蓝通常被吹捧为“超级食品”,并将其混合成冰沙,沙拉和补品。它的味道不如其他绿叶蔬菜那么好,这就是为什么它经常与菠菜混合或混合成含有甜果汁的冰沙的原因。维生素A,K,C和B6含量高。它还含有钙,锰,铜和钾,使其成为最富含矿物质的蔬菜之一。

4.芦笋

芦笋装满了纤维,为您最喜欢的植物性蛋白质提供了很好的配菜。像菠菜一样,芦笋的维生素A,C和K含量很高。它还含有高水平的叶酸。

5.布鲁塞尔芽菜

布鲁塞尔芽菜的维生素A和K非常高,抗氧化剂水平很高。它们是最丰富的绿色蔬菜之一,少量通常足以让我充满。

6.海藻和藻类

海藻,藻类,海苔藓……所有这些海洋蔬菜都非常健康。它们自然含有矿物质,并且具有很高的抗氧化剂水平,这就是为什么它们通常被吹捧为可以增加寿命和抗击疾病的超级食品的原因。

7.绿豌豆

如果您有甜食,那么绿豌豆就会就在您的小巷上!它们是您可以购买的最甜的蔬菜之一,它们柔软,耐嚼的质地使它们成为任何餐点的理想一面。豌豆是维生素E和A的重要来源,还含有相当数量的锌 - 一种矿物质,很难在肉类衍生的食物外面找到。

为什么绿色蔬菜对您的健康至关重要

绿色蔬菜对健康至关重要

仅仅因为食物是“基于植物的”,并不一定意味着它健康。例如,许多植物性肉替代物装有防腐剂,盐和其他化学物质。如果这样的食物是您的饮食主食,那么您的身体确实不会比非素食主义者更好。

与市场上一些更为加工的纯素食食品相比,绿色蔬菜是:

  • 自然高的抗氧化剂
  • 含有对健康至关重要的维生素和矿物质
  • 低糖
  • 低热量密度
  • 饮食纤维高

这些是Raw素食主义者(素食主义者只吃未加工,未加工的食物)用来解释其饮食选择的主要观点。

让我们花一分钟的时间简要介绍这些要点,以帮助您了解为什么绿色蔬菜对植物性饮食的成功如此重要。

高抗氧化剂

大多数绿色蔬菜自然含有称为的化合物抗氧化剂。这些化合物通过对抗与您的身体积极起作用自由基

自由基是由身体和精神压力,药物/酒精和饮食不良的有害化合物。当自由基水平过高时,身体会过早地开始老化总体炎症水平可以增加

食用较高的抗氧化剂(例如绿叶蔬菜)的食物使您的身体能够对抗自由基。反过来,这可以减慢衰老和减少体内炎症的过程。

维生素和矿物质

绿叶蔬菜具有天然高水平的维生素和矿物质。虽然您当然可以补充基于植物的微量矿物质和维生素,您的身体最能吸收维生素和矿物质。真正的食物

低糖和低热量密度

与水果和淀粉蔬菜相比,绿叶蔬菜是自然的低热量和低糖。这意味着您可以随心所欲地吃饭,而不必担心过度消耗的卡路里。

纤维高

绿叶蔬菜的饮食纤维往往很高。纤维可在植物性食物中发现,是一种无法完全消化和吸收的碳水化合物。取而代之的是,饮食纤维通过肠道,有助于清理消化道。这可以预防肠道疾病,炎症,甚至结肠癌

最后的想法

您不必改用100%的生素食饮食即可获得绿叶蔬菜的健康益处。只需在日常工作中添加几份绿色蔬菜,就可以使您的身体获得比以前获得更多的维生素,矿物质和饮食纤维。

准备健康,无压力的一周

准备餐点功能

如果您像大多数人一样,工作日是一个疯狂的破折号,可以按时出门。您正在杂耍工作,差事,甚至是孩子。您要考虑的最后一件事是您要吃的东西。

那是准备进餐的地方。

用餐是您可以用来节省时间和金钱的一种技术,并可以改善整体健康状况。基本想法是提前煮大量食物,以便您整个星期都准备好吃。

这是坚持健康饮食的好方法,因为您可以控制饭菜的成分和份量。准备进餐也可以为您节省您的钱减少食物浪费并防止您购买不健康的便利食品。而且,当然,它可以通过消除每天烹饪的需求来节省您的时间。

如果您有兴趣尝试做饭,那么您需要开始一些事情。

首先,您需要一些良好的存储容器来存储熟食。您还需要一些可以大批量制作的食谱。德赢体育网址第三,您需要在周末花一些额外的时间做饭。这里有一些健康的膳食准备创意,可以让您入门。

想法#1:传统饭菜准备

传统的餐食准备

预备餐食的第一种(也是最受欢迎的)方法是一次煮一周的所有饭菜。

如果您确切地知道要吃的东西并每天喜欢吃同样的东西,这很好。如果您有时间在周末烹饪所有饭菜,它也可以很好地工作。

为了使这种类型的饭菜准备尽可能无压力,请选择不需要大量成分或烹饪时间的简单食谱。德赢体育网址例如,大量的烤鸡肉,烤蔬菜和藜麦很容易制作。

一周的计划餐

大多数人发现餐饮计划令人生畏,但不必一定!通过计划一周的餐点,您可以节省时间和金钱,并更健康,因为您可以对餐食中的食物有重大控制。这是一周的示例餐计划。

周一

  • 早餐:煎蛋卷
  • 午餐:鸡肉花园沙拉
  • 晚餐:烤鲑鱼与烤布鲁塞尔新芽
  • 小吃:水果和酸奶

周二

  • 早餐:炒鸡蛋和吐司
  • 午餐:晚餐剩下的鲑鱼
  • 晚餐:鸡肉炒糙米
  • 小吃:蔬菜和鹰嘴豆泥

周三

  • 早餐:燕麦片和浆果
  • 午餐:土耳其三明治全谷物面包
  • 晚餐:意大利面和肉圆
  • 小吃:苹果片与花生酱

周四

  • 早餐:培根煎饼
  • 午餐:凯撒沙拉与鸡肉
  • 晚餐:烤奶酪和番茄汤
  • 小吃:芹菜棒奶油奶酪

星期五

  • 早餐:冰沙
  • 午餐:剩下的意大利面条和肉丸
  • 晚餐:披萨之夜!
  • 小吃:爆米花

周六

  • 早餐:华夫饼和糖浆
  • 午餐:鸡蛋沙拉三明治
  • 晚餐:烧烤鸡

星期日

  • 早餐:蓝莓松饼
  • 午餐烤:鸡肉卷
  • 晚餐:汉堡包
  • 小吃:胡萝卜棒

想法2:冰柜餐

如果从头开始烹饪所有饭菜不是您的果酱,请尝试准备冰柜餐。如果您在周末只有一点时间或饮食中有更多的品种,这是一种准备进餐的好方法。

要制作冰柜餐,请煮一大批食谱(或几种食谱),然后将其分成单个食物。德赢体育网址然后,将它们弹出在冰箱中,并在一周中根据需要解冻。太简单!当您准备进食时,重新加热并享受。

您可以批量烹饪并冷冻以备以后

如果您正在寻找下一次散装烹饪课程的食谱Inspo,则需要添加以下九种菜肴,这些菜肴可以散装并冷冻以备以后。

  1. 藜麦碗配蔬菜和鹰嘴豆泥- 煮一大批藜麦,并将其与您最喜欢的切碎的蔬菜混合。添加一些商店购买或自制的鹰嘴豆泥,您会得到一顿美味又健康的饭菜,整个星期都会持续下去。
  2. 鸡汤- 没有什么比一碗温暖的健康鸡汤那样当你在天气下感觉。进行大批批量,并在各个部分中将其冻结,以便在需要时将其随时随地进行。
  3. 辣椒- 这是随着时间的流逝而变得更好的一餐之一。因此,制作一大锅辣椒,将其部分放入冰柜安全的容器中,并整个冬天享受。
  4. 素食烤宽面条- 这道菜充满了蔬菜,因此美味又营养丰富。作为奖励,它的冻结非常好,因此您可以随时提供美味的饭菜。
  5. 咖喱小扁豆- 咖喱小扁豆健康,丰盛,非常适合准备进餐。只需煮一大批批量,然后将其冷冻在各个部分中,以便进行一顿简单的夜晚餐即可。
  6. 番茄酱- 自制的番茄酱比您在商店中发现的任何东西都更美味。另外,它的冻结非常好,因此您可以随时随地在面食之夜中有一些。
  7. 邋遢乔- 无论您将它们服务给孩子还是成人,草率的乔总是很受欢迎。而且,当批量制造时,它们甚至更好,然后冷冻以后。只要您想吃一份美味的三明治,只需融化并重新加热即可。
  8. 辣酱- 这些辣酱玉米片超级美味,可为冰柜提供美味佳肴。只需按照指示组装它们,然后在烘烤之前将它们冻结。准备好吃时,只需按照指示解冻和烘烤即可。十分简单!
  9. 香蕉面包- 这种香蕉面包湿润,美味,冻结得很好。因此,请进行双批次,现在享受一个,同时冻结另一个以备以后。。。老实说,香蕉面包总是一个好主意。

想法#3:小吃准备

健康的零食

如果烹饪根本不是您真正的事情,那就不用担心了!您仍然可以做好准备,而无需打开炉子。整理一些健康的零食,可以持续整个星期,并准备好在需要时抓住和去。

切一些水果,硬泡一些鸡蛋,制成一条越野的混合物 - 听起来对您有好处!

准备健康的零食并准备好准备,将有助于保持您的精力,并在本周晚些时候摆脱不健康的渴望。

结论:

准备餐点是在忙碌的工作日中简化生活的好方法。通过花一点时间在周末准备饭菜或小吃,您将在一周中担心一件事。凭借这些健康的餐曲准备的想法,起步比以往任何时候都容易。

房主的太阳能安装:完整的指南

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人安装太阳能电池板

对于任何房主来说,太阳能安装都是一个重大决定。有很多事情要考虑,例如成本,屋顶类型,阴影等。

但是,太阳能安装也带来了许多好处,例如较低的电费,税收抵免和帮助环境。

在本文中,我们介绍了您需要了解的有关房主太阳能安装的所有信息。

1.费用

The cost of solar installation has come down significantly in recent years, with the cost of solar installations dropping by more than 70% since 2010. In fact, it’s now cheaper to install solar panels than ever before, making solar an increasingly attractive option for homeowners.

根据能量鼠尾草,美国太阳能电池板的平均成本约为每瓦3美元,这使得太阳能电池板系统的总成本约为18,000美元。

但是,几个因素可能会影响太阳能电池板的成本,包括房屋的规模和位置,所使用的太阳能电池板的类型以及任何可能可用的政府激励措施。结果,太阳能电池板的成本在一个房屋到另一个房屋之间可能有很大差异。美国平均房屋的太阳能安装范围为10,000至30,000美元。但是,在太阳能电池板的帮助下,房主可以节省电费,并帮助保护环境。

太阳能安装通常由太阳能电池板和太阳能逆变器组成,太阳能电池板将阳光变成直流电,而太阳能安装程序则确保太阳能逆变器正确将直流电转换为AC电力。

对于许多房主来说,太阳能的成本仍然是一个重大障碍。结果,政府的激励措施和融资方案(例如税收抵免和回扣)通常对于制造太阳能电池板安装负担得起。

如果您想安装太阳能电池板,则可能有资格获得税收抵免或折扣。联邦政府提供的税收抵免额最高为安装太阳能电池板的30%。一些州还提供额外的税收抵免或回扣。例如,加利福尼亚州的太阳能电池板装置最高可回扣1,500美元。

您也可能有资格获得其他激励措施,例如免税融资或基于绩效的回扣。联系您州的能源办公室或太阳能工业协会要了解有关您所在地区太阳能电池板激励措施的更多信息。

有关的:
美国的回扣和税收优惠措施用于节能照明

2.屋顶类型

您拥有的屋顶类型会影响太阳能安装过程。太阳能安装似乎是一项艰巨的任务,但不一定是。好消息是,太阳能安装相对简单,通常可以作为DIY项目进行。

太阳能电池板上的屋顶

太阳能安装在平坦或金属屋顶上

如果您有平坦或金属屋顶,太阳能安装相对简单,但是您需要牢记一些事情。

首先,确保屋顶干净并且没有碎屑。这将确保太阳能电池板具有良好的表面粘附。

接下来,测量您要安装太阳能电池板的区域,并标记每个面板的位置。面板到位后,使用太阳能夹或密封剂将其固定到屋顶上。

最后,将太阳能电池板连接到逆变器,然后将逆变器安装在屋顶上。

通过这些简单的步骤以及一些计划和精力,您可以轻松地在平坦或金属屋顶上安装太阳能电池板。

但是,如果您有一个带状的屋顶,则需要考虑一些事情。

有关的:
屋顶的谨慎太阳能

太阳能安装在带状的屋顶上

首先,您或您的太阳能电池板安装专业人员将需要从太阳能电池板将进入的屋顶部分中卸下木瓦。这通常是沿屋顶长度约三英尺宽的条带。

他们将从您的屋顶上卸下所选的木瓦数,并安装闪光灯或太阳能电池板安装系统。安装闪烁后,太阳能电池板安装专业人员将将太阳能电池板连接到闪烁。

最后,他们将重新安装被拆下的木瓦,并将太阳能电池板连接到您房屋的电气系统。

带状屋顶上的太阳能电池板安装并不像您想象的那样困难或耗时。在太阳能电池板安装专业人员的帮助下,您可以立即在带状板上安装太阳能电池板。

有关的:
太阳带比太阳能电池板好吗?

3.阴影

屋顶上的太阳能电池板被树阴影

阴影是决定是否安装太阳能电池板时要考虑的另一个重要因素。如果你的家是树木或其他建筑物阴影,这不是太阳能安装的理想选择。这是因为阴影可以减少到达太阳能电池板的阳光量并降低其效率。

在决定在屋顶上安装太阳能电池板之前,您需要全天测量房屋收到的​​阴影量。这将有助于确定太阳能电池板是否可以为您节省金钱。

太阳能板需要阳光直射要有效工作,因此,如果您的房屋在一天中的大部分时间都被遮蔽,那么太阳能电池板可能不是最好的投资。另一方面,如果您的屋顶有足够的阳光,太阳能电池板可以帮助您节省能源账单的钱。

因此,在做出有关太阳能安装的任何决定之前,请花几分钟来评估房屋的阴影数量。

有关的:
树荫为附近的建筑物提供节能

4.能源审核

在家中进行能量审核的人

如果您正在考虑安装太阳能电池板,那么这是一个好主意在您的家中进行能源审核。能源审核员将能够确定您的房屋正在损失能源的区域,并建议提高房屋能源效率的方法。

如果您花时间进行能源审核,那么太阳能安装过程将更加高效,更便宜。能源审核可以像在您的房屋中走动并检查草稿或空气泄漏一样简单。您还可以使用数字温度计检查房屋不同房间的温度。如果您发现某些房间比其他房间更温暖或更凉爽,那表明您的房屋正在失去能量。

确定房屋失去能量的区域后,您可以采取措施提高房屋的能源效率在安装太阳能电池板之前。通过花时间进行能源审核,您可以节省资金并使太阳能安装更加高效。

有关的:
家庭能源审核的重要性?

5.环境

房屋屋顶上的太阳能电池板

安装太阳能电池板的最佳原因之一是帮助环境。太阳能是一种可再生资源,不会产生有害排放,例如传统的能源产生形式(煤炭,天然气等)。太阳能也不需要水发电,从而进一步降低了其环境影响。

使用太阳能电池板和可再生能源是人们正在努力帮助环境的一种方式防止气候变化。可再生能源也来自风,水和地热的来源。这种能量被认为更环保,因为它不会向大气中释放温室气体。

温室气体通过捕获地球大气中的热量来导致气候变化。随着气候继续变暖,我们可以期望更多极端天气事件,例如飓风,洪水和干旱。

此外,太阳能电池板和可再生能源有助于创造就业机会并刺激经济增长。投资太阳能电池板和可再生能源是一种有助于保护环境并打击气候变化的明智方法。

通过使用太阳能电池板和可再生能源,我们可以帮助减少温室气体排放并减缓气候变化。

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结论

在决定是否在房屋上安装太阳能电池板时,有许多因素需要考虑。但是,太阳能安装的好处(较低的电费,税收抵免,帮助环境)远远超过了成本和缺点。

如果您正在考虑使用太阳能,我们建议您进行研究并与您所在地区的知名安装人员联系。

让我们知道您在下面的评论中遇到的任何问题!

Tempeh:一种更可持续的基于植物的蛋白质

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在盘子里的豆eh

随着对肉类替代品的不断增长的需求,许多公司迅速跳上了基于植物的潮流。但是,并非所有这些产品都是平等的。有些比其他人更环保。

在本文中,我们探讨了Tempeh的好处,以及为什么它比其他常见的肉类替代品更可持续。

什么是tempeh?

Tempeh是一种发酵的大豆产品,起源于印度尼西亚。它是通过用大豆培养大豆霉菌来制成的,该大豆将大豆结合成蛋糕状的形式。

大豆
大豆

为了制作豆e,首先将大豆浸泡在水中,然后煮至变软。一旦煮熟,大豆就会被Tempeh开胃培养物接种,该培养物通常含有根茎寡孢子或根瘤菌Oryzae孢子。然后将接种豆在86-88°F的温度下孵育24-48小时,在此期间,Tempeh将开发其标志性的白色,模糊的涂层。

Tempeh可以由任何类型的大豆制成,但是市场上的大多数豆eh是由白大豆制成的。

发酵完成后,可以在食用之前蒸发或烤。这种发酵过程使tempeh a坚果味和牢固的质地,使它变得很棒肉类替代品

Tempeh可以用于各种菜肴中,包括三明治,炖菜,咖喱和炒菜。它是一个良好的蛋白质来源并提供许多维生素和矿物质,使其成为任何饮食的健康补充。

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为什么Tempeh更可持续?

tempeh被送达

坦佩(Tempeh)比其他肉类替代品更可持续的原因有几个原因。首先,与动物农业相比,坦佩需要更少的土地和水才能生产。

根据一项研究,产生1公斤tempeh的一公斤发射3.5公斤二氧化碳,同时产生1公斤牛肉发射27公斤二氧化碳。这意味着Tempeh的碳足迹比牛肉小近8倍!

除了具有较小的碳足迹外,Tempeh还需要比动物农业更少的水生产水。普通人每天需要2,000升水,以供饮酒,烹饪和清洁等基本需求。1公斤牛肉的产量需要15,000升水!这意味着,如果世界上的每个人都吃了素食饮食,我们将节省足够的水来满足近100亿人的需求!结果,Tempeh比肉更有效地利用了资源。

许多美味的素食选择,Tempeh是一个特别可持续的选择。与肉不同,Tempeh由发酵大豆制成。Tempeh发酵不仅减少了所需的大豆量,而且还增加了Tempeh的营养价值。由于这些原因,Tempeh是肉类更可持续的替代品。

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准备和吃Tempeh的流行方式

坦佩·弗里斯(Tempeh Fries)

市场上有许多Tempeh产品可以替代肉类。一些最受欢迎的Tempeh产品包括:

  • Tempeh Bacon:这种Tempeh产品是通过将Tempeh腌制的香料混合物,然后煮至酥脆的。它是培根的绝佳素食替代品,可用于各种菜肴。
  • Tempeh香肠:这种Tempeh产品是通过研磨Tempeh制成的,然后将其与香料和其他成分混合以形成香肠样混合物。它是香肠的绝佳素食替代品,可用于各种菜肴。
  • Tempeh碎牛肉:这种Tempeh产品是通过研磨Tempeh制成的,然后将其与香料和其他成分混合以形成碎牛肉样混合物。它是肉牛肉的绝佳素食替代品,可用于各种菜肴。
  • Tempeh Burgers:这些Tempeh产品是通过研磨tempeh制成的,然后将其与香料和其他成分混合以形成汉堡状的馅饼。它们是汉堡的绝佳素食替代品,可用于各种菜肴。

tempeh肉类替代生菜包裹

其他受欢迎的选项包括:

  • Tempeh Reuben三明治
  • tempeh牧羊人的派
  • tempeh炸玉米饼
  • tempeh搅拌
  • tempeh辣椒
  • tempeh牧羊人的派
  • tempeh砂锅
  • tempeh披萨

这么多美味市场上的Tempeh产品,很容易找到您会喜欢的Tempeh肉类替代品!

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结论

Tempeh是一种美味,营养和可持续的肉类替代品,应该从消费者和企业中获得更多关注。

因此,下次您要寻找基于植物的蛋白质选项时,请务必尝试一下Tempeh!

13个高蛋白素食豆腐小吃食谱德赢体育网址

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豆腐和柠檬草混合物

寻找蛋白质高的纯素食小吃可能是一个挑战。但是,豆腐是高蛋白质纯素食小吃的绝佳选择。

豆腐是一种美味,营养和多才多艺的食物,在亚洲享受了几个世纪。豆腐由大豆,水和凝结剂制成,可用于甜或咸味的菜肴。豆腐是一个素食主义者和素食主义者的蛋白质蛋白质来源,而且卡路里和脂肪也很低。

豆腐可以被炒,烤或烤,它为汤,沙拉和调味料提供了很好的补充。如果您以前从未尝试过豆腐,那么您会错过美味健康的零食!

准备豆腐的方法有许多不同的方法,因此,如果您正在寻找一些新想法,请查看这些食谱。德赢体育网址

无论您是想吃咸味还是甜食,这里肯定会有一种食谱可以满足您的渴望。这些食谱很容德赢体育网址易遵循,会让您感到饱满和满意。

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高蛋白素食豆腐小吃食谱德赢体育网址

如果您正在寻找一些高蛋白纯素食小吃,那就不要豆腐!豆腐是一种多功能成分,可用于各种美味的食谱。德赢体育网址这是我们的最爱!

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豆腐是一个蛋白质的好来源可以用于各种菜肴。今天就尝试一下这些食谱之一!德赢体育网址

如何在花园里使用秋叶

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在花园里使用秋叶

除了他们的美丽之外,秋叶还为您的花园带来了许多好处。当叶子从树上掉下来时,它们会产生一种天然覆盖物,有助于保留水分并抑制杂草。他们还为植物提供必需的营养和帮助改善土壤结构。这里有几种使用花园中倒下叶子的创新方法。

堆肥

用秋叶堆肥

堆肥是由分解的有机物(如叶子,草剪和食物废料)制成的丰富,易碎的土壤修正案。与叶片霉菌不同,堆肥相对较快地分解(在六周的情况下,并具有适当的充气和水分水平),是在春季在花园床中添加营养丰富的有机物的理想选择。

秋天是开始堆肥的好时机,因为凉爽的天气会减慢分解过程,从而使细菌和真菌时间分解艰难的材料,例如树枝和坚果壳。

叶霉

叶片是分解的叶子,您可以用作覆盖物或土壤修正案。叶子将叶子分解成叶片至少需要一年,因此,如果您没有任何容易可用的东西,现在是时候开始储存了!

将叶子倒下,将它们存放在多孔袋或垃圾箱中以制作叶片。随着时间的流逝,叶子会分解成一种易碎的泥土味的物质,非常适合覆盖花床或添加到盆栽混合物

自制覆盖物

覆盖物

覆盖物是您在花园土壤顶部散布的任何有机或无机材料,可帮助抑制杂草,保留水分并在夏季保持根部凉爽。一层厚的覆盖物还有助于防止在倾斜位置上的土壤侵蚀。

虽然您可以从大多数花园中心购买覆盖物,但使用秋天的叶子制作自己的覆盖物(更节俭)!只需将割草机放在一大堆干叶上,将它们切成较小的碎片,然后根据需要将它们铺在花园床上。在春季种植新的一年和多年生植物之前,请务必将覆盖物拉回去,以免损坏它们的微妙根源。

天然肥料

落叶是植物营养素的绝佳来源!当它们分解时,它们释放氮,钾和磷 - 主要的植物生长所需的营养- 土壤。

您可以通过将叶子堆肥成叶片或堆肥(如上所述)来加快此过程,然后将其用作天然肥料。另一个选择是将叶子直接挖成空的花园床。他们会在冬季分解,并提供必需的营养成分。

但是,避免在敏感的植物根部(例如新种植的树木和灌木的根部)手工挖掘;他们的根源在每年的这个时候仍在积极成长,并且可以通过挖近太近而容易损坏。

结论:

随着秋天的进步和冬季的临近,利用所有这些美丽的掉落叶子通过利用它们使您的花园受益!从创建叶片到使用倒下的叶子作为天然肥料,有许多创造性的方法可以使用那些五颜六色的叶子碎屑。因此,出去那里开始耙开 - 您的花园将感谢您来春天!

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